目的にあった肉体改造

肉体改造、というと、男性でも女性でも、筋肉モリモリのマッチョな身体造りが連想されますが、決してとそうとは限りません。

目的の身体造りをする、という事です。


ダイエットが目的で肉体改造を始める人がほとんどだと思います。

まずは、脂肪を燃焼させる事が必要です。

ダンベルなどを使った、厳しくて辛いトレーニングをしないと、肉体改造ができない、問い訳ではありません。



脂肪燃焼には、ウォーキングやジョギング、水泳が一番効果があります。

毎日続ければ、かなり効果が現れます。



マッチョな身体を造るのが目的であれば、やはり、ダンベルや、思い負担をかけての筋トレが必要です。

筋トレだけをしている場合、脂肪は減りませんんので、脂肪の多い食事は控えてください。

太る原因になってしまいます。